-
Теперь можно определяться, сколько калорий нужно, чтобы похудеть. Чисто теоретически – надо получать меньше калорий, чем рассчитанный по формуле общий расход за сутки.
Калькулятор калорий Полная таблица калорийности Сколько калорий нужно в день?
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Давайте попробуем привести пример и посчитать какое количество энергии нужно для полноценной жизни и чтобы не полнеть, а также сколько калорий нужно сжигать в день, чтобы похудеть на заметное количество килограммов.
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
Столь популярная сейчас диета на луковом супе предполагает ежедневное потребление не более 1000 ккал, японская диета и того меньше – 700 ккал в день. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, мы решили спросить у профессионального диетолога.
www.dietplan.ru/hudet/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet/
-
Но сколько ж надо этих калорий в день, чтобы и поесть, и не набрать лишнего? Многие специалисты называют цифру 1200.
Чтобы определить, сколько калорий нужно получать, чтобы похудеть, результат (показатель общего объема) умножьте на 0,8.
netkilo.ru/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
Хотелось бы определиться, сколько калорий нужно человеку в день? Есть мнение, что нормой для женщины являются 2000-2500 ккал в день, для мужчины и поболее.
На сегодняшний день одна из наиболее точных формул - это формула Маффина-Джеора, которая была разработана в 1990 году. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть.
DietaLoad.ru/the-news/140-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Когда еда попадает в организм, в процессе переваривания происходит усвоение питательных веществ. В результате выделяется энергия, которая нам нужна для активной жизни в течение дня.
DietList.ru/o-pohudenii/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pohudet/
-
Есть простая формула, чтобы рассчитать, сколько примерно калорий нужно в день, чтобы похудеть и поддерживать оптимальный вес. Мы сможем успешно поддерживать себя в форме, если будем придерживаться простой формулы: от своего роста отнимаем 105, полученное число умножаем на 30.
www.AzbukaDiet.ru/2012/12/14/dieta-po-kaloriyam.html
-
Для этого даже выедены специальные формулы. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?
Третий этап подсчета калорийности рациона. На этом этапе вам нужно определить, какое количество калорий позволит вам сбрасывать вес, не нанося себе вреда.
updiet.info/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Пример на вопрос: сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть бухгалтеру? Полученные мною данные от читательницы: Женщина 37 лет, работает главным бухгалтером ООО. Ее вес 93 килограмма, рост 169 сантиметров. Мечтает похудеть на 20 кг, следовательно, хочет весить 73 кг.
2011restorandoma.ru/o-kaloriyakh
-
Как посчитать съеденные калории? Сколько их нужно для «безопасного» удовлетворения суточной потребности?
Пример расчета: Кол-во необходимых калорий за день: 25 х 64 кг = 1600 ккал Таким образом, из приведенных выше вариантов расчета видно, что для женщины 30 лет при росте 172 см и весе 64 кг, цель которой похудеть и которая ведет сидячий (как...
mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/calories-per-day-lose-weight.html
