-
Чтобы похудеть и поддерживать вес в норме нужно рассчитать суточную норму калорий, которые можно получать с пищей человеку каждый день. Используя наш калькулятор, вы легко вычислите, сколько калорий нужно в день при вашем росте, весе и
Меньше калорий уже не куда, нужно наверно загонять себя до 5-6 км.пробегом, работа все-таки сидячая…
www.AzbukaDiet.ru/sutochnaya-norma-kalorij
-
2. Для получения общего расхода калорий за сутки необходимо умножить основной обмен на следующие коэффициенты: Сидячий образ жизни: ОО x 1.2.
Причем с возрастом и уменьшением веса расход калорий еще падает (смотрим формулу). Посчитаем сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Из-за неактивной (сидячей) работы его физическая активность – низкая.
Пишите в комментариях, понравилась вам программа или нет. Пример: сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть бухгалтеру? Полученные мною данные от читательницы
pn10.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Обсуждаем тему - сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть при сидячей работе, мужчине и женщине, кормящей маме и другим категориям людей.
art4business.ru/ygewq/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pohudet-pri-sidyachey-rab.html
-
Прежде всего необходимо выяснить, сколько калорий вы "съедаете" ежедневно. Для этого нужно, воспользовавшись таблицами калоража, сосчитать количество "съеденных" калорий.
Если ваш основной обмен, чтобы похудеть, составил 1404 ккал, то на мышечную работу при сидячей работе требуется 365 ккал.
gurmania.wmj.ru/pitanie/kaloriynost/skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet
-
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
2. Энергия, которую мы затрачиваем в процессе работы. Для покрытия энергетических затрат при сидячей работе нужно около 26% от основного обмена. Если ваш основной обмен для похудения - 1404 ккал, то на мышечную работу при сидячей работе уходит 365 ккал.
DietaLoad.ru/the-news/133-skolko-kaloriy-nado-potreblyat-chtoby-pohudet.html
-
Для этого даже выедены специальные формулы. Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть?
Одни люди довольствуются сидячей работой и не уделяют двигательной активности ни малейшего внимания, другие же занимаются спортом, а на работе вынуждены постоянно находиться в движении.
updiet.info/skolko-kalorij-nuzhno-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Итак, вам хотелось бы рассчитать сколько нужно человеку калорий в день чтобы похудеть? Если у вас средний возраст, сидячая работа, то мужчине для похудения нужно до 1200 ккал в день, женщине до 1000-чи. Если же вы заняты умеренно тяжелой работой (дачные работы, водители, рабочие, кормящие мамы)...
www.stop-fat.ru/skolko-nujno-kaloriy-v-den-chtobi-pohudet.php
-
Прежде чем браться за калькулятор и считать, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, нужно определить, сколько энергии для поддержания нормального состояния организма в течение суток необходимо определенному человеку.
При сидячей работе энергозатраты 500 ккал.
www.diets.ru/post/102670/
-
Сколько калорий в день нужно употреблять при сидячей работе (9 часов), чтобы похудеть?
Да, можно включать сладости, но до 12, правильно ты говоришь. Кстати, 1.100 не так уж и много. Я бы даже сказала, относительно мало.
otvet.mail.ru/question/85592797
